低カロリーのおやつ情報

ダイエットを試みる人や健康志向の方に注目されているのが、低カロリーのおやつです。通販やコンビニ、スーパーでも目にするようになりました。食事でカロリー制限するだけでなく、こうした間食にも気を配っているのでしょう。

豆乳クッキーや蒟蒻ゼリーは今では低カロリーのお菓子では有名です。また、洋菓子よりも和菓子系のおやつは砂糖やバターなどを使っていない分ヘルシーです。寒天のおせんべいや蒟蒻のようかんなどもあって味も楽しめますよ。

女性ならどうしても止められないのがアイスクリームですよね。男性でもお酒を飲んだ後に一口だけと食べる人も多いのではないでしょうか。数年前に発売され、大ヒットしている低カロリーのアイスがあります。通常のアイスの約半分のカロリーですから、湯上りのアイスをシャーベットにしていた人や子供にもやさしいおやつといえますね。

ケーキやパンをお家で作る人も年々増えてきています。自分で作ることでカロリーを抑えられますし、好きな食材を選べます。しっかり食べれて身体の調子も良くなる、そんなおやつに最適の食材ってあるのでしょうか。

日本文化ともいえる食品の豆腐、おから、豆乳などはお菓子の食材としても用いられている代表格ですよね。また、寒天やゼラチンも使いやすい食材です。

お菓子を作る時にかかせないお砂糖も加減できますし、オリゴ糖やハーブ、果物などで代用できます。野菜類、例えばほうれん草、人参、かぼちゃはビタミンや食物繊維が豊富ですので、積極的に取り入れると良いですね。
また、アクセントになるナッツ類やごま、きな粉などもおススメです。食事だけでなくこうしたデザートのレシピはネットにも多く載っていますので参考にしてみて下さいね。

詳しくは　→　http://blog.global-diet.co.jp/recipe/

ダイエット中なら、カロリーは分るけどこだわりのスイーツも食べたいと思ってしまいますよね。デパ地下だけでなくその名を知られているアンリ・シャルパンティエ。そこの前工場長が考案したダイエットスイーツがジョリエジョリです。フィナンシェと豆乳おからクッキーのセットを楽天などの通販で販売していて、女性の人気を集めています。

また、和菓子職人さんが作った低カロリーの和菓子セット「おやせ」も目を惹きます。おからを中心に野菜も豊富に使われているので、ぜひ試してみたいですね。パティスリーポタジエが作った野菜とおからのクッキーも同じく人気の商品です。自分では作ることが難しい冷たいおやつにはローカーボジェラートがおすすめです。砂糖の代用として甘味料を使っているので安心して食べられます。

低カロリーだから、美味しくないとはいいきれません。ダイエット中の人もそうでない人も、気軽に楽しめる低カロリーのおやつを食べてみることをおススメします。