便秘にお茶は効果的？

新生児の赤ちゃんや乳児や幼児など、子どももなる便秘。症状として腹痛などがあり、原因や体操やマッサージ、ツボ押しなどの解消法も気になるところ。そんな便秘のお茶に関する情報をご紹介します。

このお茶はドラックストアやスーパーなどでもたくさんでており、種類も多く、どのようなものを買えばよいのか迷ってしまいますよね。ここでお勧めするのは、「スリムエスティ」という商品です。これはダイエット茶としても評判ですが、ダイエットの大敵な便秘も改善されるので多くの方が支持しています。

あの有名な日本直販でもとりあげられたお茶で、７年間で４,０００万包以上を販売し注目を集めている「スリムエスティ」は、カモミール、ローズヒップ、ガルシニア等の食物繊維がたくさん含まれており、味もおいしいハーブティーとなっています。1日1度、寝る前に飲むだけで翌朝は驚くほど便通がよくなります。お茶に含まれる天然成分が効いて、体脂肪の分解などを促進してくれます。興味のある方は様々なサイトで購入可能なのでぜひ試してみてはいかがですか？

解消法の1つとしてつぼ押しがあります。つぼ押しなら仕事の合間や時間があるときに、身体ひとつでできるのでお勧め。しかも場所をとることもありません。最近、便秘ぎみだと感じたらまずは足のうらをマッサージすると良いでしょう。

足のうらの中心よりもちょっと下の部分を押していくと効果的です。力加減を考えながら少しずつほぐしていきましょう。片方の足だけではなく、左右どちらの足ももむようにしてください。

また、その際に自分の体温と同じ温度のぬるま湯を飲むとより効果的だといわれていますので、もしお時間のある方は用意するとよいでしょう。大切なのは毎日継続して行うことです。便秘薬を頼ることは悪いことではありませんが、自分自身でもできることを行い解消していきましょう。

便秘だと気づいた時に大切なのは食生活の見直しです。

もちらん運動不足も原因のひとつですが、お肉やごはんばかりで野菜を摂取していなかったり、食物繊維などを考えずに好きなものを好きなだけ食べてしまうとなりがち。そんなことがないようにさつま芋などのいも類や温野菜を食べることをお勧めします。

野菜にはビタミン、ミネラルが豊富です。またイモ類も食物繊維がたくさん含まれているので、便秘によく効きます。食生活をもういちど見直し、野菜などを中心にしたメニューを考えていきましょう。